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严寒“三九天”，你的肉体还扛得住吗？近期天气骤冷，稍有失慎便可能导致外感风寒，出现怕冷、咽喉干痛等不适症状。浙江中医药大学附庸温州市中病院呼吸与危重症医学科副主任中医生潘锟镭在采纳东谈主民网采访时先容，这种冬季常见的伤风，中医称之为“寒包火”。

潘锟镭示意，“寒包火”，在中医表面中属于“表寒里热”的证候，其病机特色是寒邪束表，郁热内生，导致气机不畅。常见于阳气不及或热邪内伏的个体。具体来说，患者既有恶寒、体痛、咳嗽、鼻塞等表寒之象，又有口干渴、咽喉干痛、小便短赤、舌红苔黄、大便干燥等里热之象，部分患者还可能有高热、头痛、全身要津肌肉酸痛等症状。

“导致肉体有内热的原因有好多，如冬季室内暖气过热、过度滋养、思想包袱大、一样熬夜等。”潘锟镭领导，冬季室内暖气过热，导致东谈主体毛孔和腠理开泄，出门更易受到寒邪侵袭。因此，冬季除了添衣御寒，贯注外寒侵袭，还要控好室内温度湿度，室温保捏在18℃至22℃之间，室内湿度边界在40%至60%把握，可使用加湿器保捏室内湿度。

此外，潘锟镭强调，进补不顺应是形成内热的一个病笃原因，每个东谈主的体质不同，有寒、热、虚、实之分，进补前应先了解我方的体质类型，而不是一味大补。举例，冬季清冷，体质偏寒的东谈主符合温补，如食用当归生姜羊肉汤，体质偏热者可选拔银耳莲子汤、菊花茶等清热养阴食物；体质病弱者可适量食用黄芪炖鸡汤，以扶正固本。因此，进补也需要革职“因时因地因东谈主”的原则。

要是失慎发生了“寒包火”怎么办？潘锟镭提倡，在风寒初起的本领，可尝试将白萝卜与去皮生姜共煮后食用，以缓解不适症状。而在病邪入里化热之时，单纯采纳散风寒的治法依然不符合，这时就需要纠合一些具有清热解表功效的中药，如金银花、竹叶、石膏、芦根、胖大海、桔梗、连翘等，每种药材取10克泡水代茶饮。另外，将苏叶(紫苏)、蒲公英、生甘草各取3克搀和泡水代茶饮，亦然一个有用的缓解门径。

“‘寒包火’虽为冬季常见病丝袜美腿 自拍偷拍 国产，但通过科学调养体质、正经防寒御寒和饮食放置拯救，不错有用贯注缓和解症状。若症状加剧，应实时就医。”潘锟镭说。