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寰宇武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学洞开天下·智者不庶民 武者无小丑 

相传，南少林寺的这套金刚铁骨拳功以其简易却极为灵验的功法体系著称。纯属者通过系统纯属，能在相对较短的本事内，将双拳历练得坚如钢铁，在武术实战中爆发出巨大的威力。虽称不上南少林寺的镇寺之宝，却亦然护寺武僧必修的错误功法。

第一式：红阳入丹

练功开头，纯属者需经心调整身心情状，让心理达到和煦宁静之境，澈底抛弃一切苦闷杂念。随后，双脚缓缓分开矗立，间距范畴宽于肩部，两膝微微周折，稳稳呈现高马步的姿态。此时，双掌缓缓合十，劳宫穴互相相对，甩掉于胸前约5厘米处，指尖进取，恰似虔敬拜佛的尺度姿势。从中医表面深刻剖析，劳宫穴包摄于手厥阴心包经，范畴刺激此穴位，对调整东谈主体气血运行及心神情状具有积极功效。在这特定姿势下，纯属者运行启动意念引导。最初，在脑海中天真构建空中红阳高悬、光辉遍洒的画面，进而感受全身被暖意温情包裹。持续霎时后，进一步深化意念，思象红阳泄气的暖流，从新顶的天门穴缓缓流入体内，平直抵达下丹田。在中医表面里，下丹田号称东谈主体元气聚积的中枢要隘。纯属者需专注思象丹田持续吸纳红阳的精气，且向外泄气熠熠晴明，将满身澈底照亮，整个经由恒久以下丹田为中枢。持续行功30分钟后，便参预调息收功枢纽。收功操作如下：将左手柔柔甩掉鄙人丹田处，右手趁势覆于左手手背上，双手掌心均朝内。此刻，再度诳骗意念，设思全身之气皆以丹田为中心，缓缓聚积成细巧的一团，丹田宛如强力磁石，延绵赓续地将全身四散的气味吸附、聚拢。完成此枢纽后，继续专详确守丹田1分钟以上。从当代热枕学视角解析，这种意念引导模式极有可能通过影响大脑的神经调整机制，对躯壳的生理情状产生正向促进作用。经久对峙这般纯属，不仅有助于增强躯壳的能量感知，还能权贵擢升热枕层面的专注力。

第二式：巨龙显力

相连上一式动作，纯属者双手徐徐轻轻合手拳，把握手臂同步巩固抬起，直至与肩部等高，精确呈一字状。此时，纯属者运行吸气，气味千里稳千里入丹田，与此同期，小腹微微杰出。待吸气实足后，已而猛然闭气，全身肌肉已而紧绷，保管此情状5秒钟，心中肃静依序计数“1、2、3、4、5”。在此经由中，务必将丹田蕴含的力量，精确灌输至拳头上，随后缓缓呼气，松开全身。如斯日中则昃，重叠纯属50次。从力学旨趣谛视，这种全身已而紧绷发力的动作模式，大要高效增强肌肉的力量与耐力。而从中医表面层面解读，凭借特定的呼吸面容（吸气入丹田、闭气、呼气），配合意念引导（将丹田之力灌输拳端），大要灵验调整东谈主体的气血运行，极大增强躯壳的内劲。经久对峙纯属此式，可使全身肌肉愈发坚实，躯壳仿佛凝华成一个细巧不绝的全体，为后续研习其他硬气功筑牢坚实根基。

第三式：青龙分水

接续上一式动作，纯属者双手辞别合手住一块砖头，于胸前张开开合动作。手臂务必伸直，吸气之际，双手飞快合拢；呼气之时，双手缓缓洞开。吸气时，气味顺畅参预丹田；呼气时，将丹田的力量全力灌输至拳臂之中。如斯这般，重叠纯属100次。这一式的动作模式，与当代体育中的扩胸指令极为相似，大要卓有生效地老练手臂的肌肉力量，尤其在擢升臂力方面恶果权贵。从中医经络学深度剖析，通过呼吸节拍与动作的精妙配合，大要有劲促进手臂经络的气血轮回，权贵增强手臂的力量与柔韧性。同期，将丹田之力精确灌输至拳臂，更进一步强化了手臂的力量与内劲。

第四式：蜈蚣浅行

相连上一式，纯属者以双拳稳稳着地，上前自由爬行100步。爬行全程中，头部不能低落，务必保持头、身恒久处于并吞条直线。纯属者需在心中持续默念：双拳坚韧如铁，同期确保呼吸均匀巩固。此式主要聚焦于老练拳面的韧性。从生理学旨趣分析，这种以双拳扶直躯壳前行的特有面容，能使拳面持续承受一定的压力与摩擦力。经过反复持久纯属，拳面的皮肤、肌肉乃至骨骼，都会逐步合乎这种压力，从而稳步增强拳面的韧性。同期，保持均匀的呼吸，有助于清闲保管躯壳的能量供应，确保内环境的清闲，助力纯属者更为顺畅地完成动作。

第五式：罗汉卧禅

相连上一式，纯属者左手合手拳，稳稳扶直在砖面上，躯壳挺直伸展，另一只手当然垂放于躯壳一侧。吸气时，气味顺畅参预丹田；呼气时，将丹田的力量全力灌输至拳头上，对峙1分钟后，换用另一只手进行调换纯属。把握两手轮换操作，整个纯属10分钟。此式大要快速擢升拳骨的坚韧度。在纯属进度中，拳骨持续承受躯壳的分量，借助特定的呼吸与意念引导，将丹田之力高度网络于拳骨之上，促使拳骨骨质不休强化。每每经过短短几天的纯属，拳面上便可能出现肉茧，这恰是拳骨逐步合乎压力、趋于坚韧的直不雅外皮证据。 

第六式：铁拳穿壁

相连上一式，纯属者濒临墙壁矗立，吸气时气味参预丹田，呼气时将丹田的力量灌输到拳头上。然后，双拳由轻至重，各击打墙壁200次。这一式是磨练铁骨拳硬度与拳功杀伤穿透力的进军招式。从力学旨趣来看，通过不休地击打墙壁，拳头受到反作使劲的刺激，大要增强拳骨的硬度和拳头的力量。同期，在击打经由中，将丹田之力灌输到拳头上，大要使拳头的力量愈加网络庸巨大，从而提高拳功的杀伤穿透力。从中医角度讲，这种纯属面容还大要促进手臂经络的气血运行，增强躯壳的内劲。

第七式：金龙坚尾

相连上一式，纯属者以双拳着地，全身倒立贴在墙上，动作与双手倒立调换。吸气时气味参预丹田，呼气时将丹田的力量灌输到拳头上，纯属5分钟。跟着纯属本事的加多和功力的擢升，纯属者还不错尝试单拳倒立进行练功。此式相通是磨练铁骨拳硬度与拳功杀伤穿透力的错误招式。在倒立情状下，躯壳的分量通盘由双拳承担，对拳头的力量和清闲性条款更高。通过吸气入丹田、呼气将丹田力量灌输到拳头上的面容，进一步强化了拳头的硬度和力量。经久纯属此式，大要权贵提高铁骨拳的实战智商。

第八式：调息收功

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相连上一式，纯属者全身松开，平心定气，意守丹田1分钟，然后揉动拳面，抖开始腕。收功经由卓著进军，全身松开和平心定气有助于躯壳从急切的练功情状中收复过来，幸免因遽然罢手纯属而对躯壳形成不良影响。意守丹田大要巩固练功经由中所累积的能量，使丹田之气愈加清闲。揉动拳面和抖开始腕则不错缓解拳头和手腕的肌肉困乏，促进局部血液轮回，减少因练功而导致的肌肉酸痛和关节僵硬。

【讲明】

这套金刚铁骨拳功操作浅易，易于学习，因此无需借助图解就能贯通和纯属。何况此功法在纯属经由中不需要借助药物辅助，关于业余习武者而言，是增强内力、擢升拳法杀伤力的首选要领。红阳入丹动作一种内功修皆要领，每次纯属本事不得少于30分钟，经久对峙纯属后，纯属者会感到神采英拔，丹田发烧，甚而可能会出现内力买通任督二脉的表象。任督二脉在中医经络学中被视为东谈主体经络系统的进军构成部分丝袜 内射，买通任督二脉关于调整东谈主体的气血运行、增强躯壳的免疫力和内劲具有进军意旨。巨龙显力大要使全身肌肉变得坚实，躯壳勾通性增强，为学习其他硬气功打下坚实的基础。青龙分水通过雷同扩胸指令的动作，灵验提高臂力。蜈蚣浅行主要老练拳面的韧性，罗汉卧禅快速擢升拳骨的坚韧度。铁拳穿壁与金龙坚尾则是擢升铁骨拳硬度和拳功杀伤穿透力的错误招式。纯属者惟有全面修皆各个招式，才有望获得权贵的生效。这套功法历代以来都是奥妙传承，其擢升功力的速率较快。纯属者若对峙纯属三五十天，其铁骨拳的威力将大幅擢升，被击中者很可能受到重创。因此，纯属者务必以品德教育为重，不能花费此功法。 

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