当代东谈主生存节拍快，压力大，加上久坐不动、饮食不法则骚货，身体未免会出现各式'小疙瘩'——囊肿、结节、肌瘤，致使更严重的健康问题。好多东谈主发刻下依然晚了，只高手术切除，花钱又伤身。

其实，咱们的脚上就藏着一个'消结开关'——大敦穴。它是肝经的发轫，中医以为，肝主疏泄，肝气郁结则百病生。频繁刺激大敦穴，不错匡助贯通肝经、灭绝淤堵，让身体规复贯通。

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今天，咱们就来聊聊这个容易被疏远的'养生穴'，学会正确使用它，大概能帮你把健康问题磨灭在萌芽景象。

亚洲美女香蕉视频在线观看一、为什么身体会长'结'？

在中医表面中，'结'的酿成多与气滞血瘀关系。始终厚谊压抑、熬夜、饮食不节、久坐不动，齐会导致肝气郁结，气血运行不畅，久而久之，就会在体内酿成囊肿、结节、肌瘤等。

西医则以为，这些'结'与内分泌失调、慢性炎症、代谢相等等关系。但不管中医如故西医，贯通气血、疗养代谢齐是督察和改善的要害。

而大敦穴，恰是肝经的'发轫'，刺激它，就像打滚水龙头的开关，能让肝经气血运行更顺畅，从而减少淤堵。

二、大敦穴——肝经的'消结开关'1. 大敦穴在那里？

大敦穴位于大脚趾外侧（勾通第二脚趾的一侧），趾甲根角旁约0.1寸处（如图）。

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2. 大敦穴的作用

疏肝理气：缓解厚谊畏惧、易怒、抑郁。

活血散结：匡助灭绝乳腺结节、甲状腺结节、囊肿等。

疗养内分泌：改善月信不调、痛经、子宫肌瘤等问题。

引火下行：缓解头晕、失眠、血压高级'上热下寒'症状。

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三、何如正确刺激大敦穴？关节1：按压法

用拇指或食指指腹按压大敦穴，力度以有酸胀感为宜。

每次按压3-5分钟，傍边脚瓜代进行。

最好时间：晚上9-11点（肝经适时时），或朝晨起床后。

关节2：艾灸法

用艾条悬灸大敦穴，距离皮肤2-3厘米，温热不烫为宜。

每侧灸5-10分钟，每周2-3次。

合适体质虚寒、算作冰凉的东谈主。

关节3：掐揉法

用指甲轻轻掐揉大敦穴，刺激更强，合适怒气旺、易怒的东谈主。

每次掐揉1-2分钟，微微发红即可。

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四、搭配这些民俗，服从翻倍

单纯按揉穴位虽灵验，但若能勾通健康的生存格式，服从会更好：

1.少不悦：肝喜条达，厚谊讲理技能让肝气顺畅。

2.早寝息：晚上11点前入睡，匡助肝脏排毒培植。

3.多运动：散布、瑜伽、八段锦等和善运动可促进气血流通。

4.饮食清淡：少吃浓重、辛辣食品，幸免加剧怒气。

五、防范事项

1.妊妇、皮肤拦截者不宜强刺激大敦穴。

2.如若已有彰着的囊肿、肌瘤等问题，应实时就医，穴位推拿仅作为扶植顾惜。

3.坚抓才灵验，不要指望一两次就奏效，养生贵在情有可原。

身体的小问题，时时是始终不良民俗蓄积的截至。大敦穴就像身体自带的'消结开关'，每天花几分钟按一按，贯通肝经、灭绝淤堵，让气血运行更顺畅。

养生不是一蹴而就的事，但越早驱动，受益越大。从今天起，睡前按按大敦穴，坚抓一段时间，大概你会发现身体偷偷变平缓了！

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